Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2015
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 31,50g | Prot: 83,29g | Karb: 162,52g.
Makan Pagi: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5% Fett :), Aldi Haferflocken. Makan Siang: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Aldi Haferflocken. Makan Malam: Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Nutella Nutella, Brandt Zwieback. lagi...
|
|
1837 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan piawiegand
|