Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2015
|
115,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
926 kkal
|
Lemak: 31,26g | Prot: 49,96g | Karb: 109,34g.
Makan Pagi: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Taze Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Keskinoğlu Tavuk Göğüs ( Haşlama ). Camilan/Lainnya: Portakal, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lagi...
|
|
4004 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|