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대략 490kcal 수제단백질빵도 다 먹어가니 주말에 빵 좀 구워야겠네요😄 얼른 시험이 끝나서 다른 자격증 공부하고 등산도 다니고 놀러다니고 싶어요🥰
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1726 kkal
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Lemak: 43,70g | Prot: 64,98g | Karb: 278,00g.
Makan Pagi: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Makan Siang: 배추겉절이, 콩자반, 찜닭, 시래기된장국, 밥. Makan Malam: 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Camilan/Lainnya: 풀무원 감자샐러드, 식빵. lagi...
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1736 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Belajar - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan bebefleur(아기꽃)
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