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대략 406kcal 새벽에 아침식사 후 오전 7시부터 배고파서 감자샐러드에 식빵 2쪽을 먹었다🥰 그렇게 먹고도 점심시간되니 배가 고파서 일찍 일어나서 식사하면 그만큼 하루 소비 에너지가 늘어나는 것 같다🤔 하여간 오늘은 최근 중 가장 컨디션이 좋은 날 같다 월경 이후 돌아온 것이 있다면 입맛이 아닐까 생각중이다. 이토록 호르몬의 영향이 크다니 새삼 깨달아간다😌
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1740 kkal
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Lemak: 53,12g | Prot: 52,60g | Karb: 271,29g.
Makan Pagi: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Makan Siang: 파리바게트 자몽에이드, 콩나물무침, 우동국물, 계란찜, 농심 햄베이컨볶음밥. Makan Malam: 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Camilan/Lainnya: 식빵, 풀무원 감자샐러드. lagi...
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1752 kkal
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Latihan:
Belajar - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berbelanja - 5 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan bebefleur(아기꽃)
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