|
Люблю коллажи! Моя прошлая осень и нынешняя.
|
1824 kkal
|
Lemak: 72,96g | Prot: 137,94g | Karb: 155,08g.
Makan Pagi: Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Makan Siang: Груша, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. Makan Malam: Каждый День Свинина Варено-Копченая, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Глазированный Ваниль, Халлуми по-Итальянски ИП Катерушина, Салат Свекольный Ткач. Camilan/Lainnya: Яшкино Конфеты Крокант, Яшкино Яшкинская Картошка, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Куриный Рулет Запечённый Ткач, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Чеснок. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
На фото «до» где-то около 100кг, похудение начала в апреле этого года.
04 Okt 22 oleh anggota: Мария1985…
|
04 Okt 22 oleh anggota: abrikoskka
|
04 Okt 22 oleh anggota: Nahalnayaaa
|
Мария, добрый день. Расскажите пожалуйста про ваше питание. Начинаю со 100(((
04 Okt 22 oleh anggota: turova130480
|
Ем всё в пределах 1800 ккалорий с акцентом на белках(1,5-1,7г на 1кг веса) и растительности(~800г). Ежедневная активность не менее 10000 шагов, силовые тренировки 2 раза в неделю.
04 Okt 22 oleh anggota: Мария1985…
|
Растительности 800 -это что ?
А углеводов и Жиров сколько? Подскажите пожалуйста 🙏
04 Okt 22 oleh anggota: turova130480
|
3 месяца в дефиците, потом делала перерыв месяц на 2500ккал, сейчас снова 1800. Худею циклами, никуда не спешу, быстро уже худела, ни к чему хорошему не привело, а наоборот.
04 Okt 22 oleh anggota: Мария1985…
|
800грамм, жиры и углеводы как лягут, на них не обращаю внимания, но как правило много и не выходит, если белка наедать норму.
04 Okt 22 oleh anggota: Мария1985…
|
04 Okt 22 oleh anggota: ЕкатеринаБонира
|
Здорово! Наблюдала за Вами и очень рада за Вас👍
04 Okt 22 oleh anggota: Ashotakoe
|
Вы за такой короткий срок 34 кг скинули??😳
04 Okt 22 oleh anggota: Ирина 86
|
с апреля месяца 24кг, а всего за год 34.
04 Okt 22 oleh anggota: Мария1985…
|
04 Okt 22 oleh anggota: КрошкаРублик
|
04 Okt 22 oleh anggota: nat.ig
|
04 Okt 22 oleh anggota: фиолеточка
|
04 Okt 22 oleh anggota: Аврора Надежда
|
04 Okt 22 oleh anggota: yanochka_2005
|
04 Okt 22 oleh anggota: olga112263
|
Спасибо, девочки! Так приятно читать ваши комментарии, это мотивирует двигаться дальше!!! 🥰🌹
05 Okt 22 oleh anggota: Мария1985…
|
Мария а жиров вы сколько едите?
05 Okt 22 oleh anggota: Марусячк
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Мария1985…
|