И снова грохнула! На этот раз назад, и на рывке.
Но я в этот раз даже сделала коллаж, чтобы объяснить причину.🙂
На коллаже - фото слева. На приеме не вывела колени вперед, т.е. не уравновесила штангу, еще и жопа перевесила - и меня потянуло назад, пришлось сбрасывать штангу, и отпрыгивать от нее.
Фото справа - колени вывела, штангу уравновесила, баланс поймала.
Вот ей-богу: в тяжелке 90% - это растяжка, равновесие, баланс и куча мелких мышц-стабилизаторов, ну и 10% - силовуха🙄😁
