|
olá tudo bem? voltando nas atividades e RA. alguém tem alguma dica?
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 25,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 43,08g | Prot: 59,42g | Karb: 142,07g.
Makan Pagi: Quero Maionese, Padaria Pão Carteira (65g), Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Carne Moída, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Makan Malam: Café, Queijo Coalho, Frisco Suco de Manga, Maçã. Camilan/Lainnya: Visconti Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
3751 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Membersihkan - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OdeteLi
|