|
Cuánta proteína debería comer para bajar de peso??
|
1878 kkal
|
Lemak: 87,21g | Prot: 74,43g | Karb: 205,55g.
Makan Pagi: Agua del Grifo, Hileret Stevia Liquida, Café con Leche Descremada, Pan Integral, Manfrey Queso Blanco Gourmet Light, Emeth Mermelada de Naranja Light. Makan Siang: Carne Asada, Morcilla, Chorizo, Tripa, Chinchulin. Makan Malam: Huevo Frito, Orégano, Aceite de Oliva, Tomates, Brava Hamburguesa de Cerdo. Camilan/Lainnya: Saladix Aros de Cebolla, Pehuamar Palitos Salados, Emeth Mermelada de Naranja Light, Manfrey Queso Blanco Gourmet Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Descremada, Banana, Peras, Granix Aritos Frutales. lagi...
|
|
1658 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Berdiri - 50 menit, Bola Voli - 10 menit, Gym - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 4 menit, Istirahat - 6 jam dan 23 menit, Duduk - 6 jam dan 40 menit, Lari - 14,5 km/jam - 8 menit. lagi...
|
|
 Komentar
La proteína tanto en deficit como en superhavit va de 1,6 a 2,2 gramos por kilo. El deficit, un 10-15% de tu kcal de mantenimiento
03 Okt 22 oleh anggota: Ale_Sosa
|
Mi nutricionista me dice que máximo 200gramos al día.
17 Okt 22 oleh anggota: Leili_uni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frann.f
|