Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2022
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2642 kkal
|
Lemak: 66,84g | Prot: 184,10g | Karb: 326,36g.
Makan Pagi: Muszynianka Muszynianka, Cebule, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Makan Siang: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Czarny Pieprz, Sól, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Putka Chleb Witalny Bezglutenowy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Cebule, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Polędwiczka Wieprzowa. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Czosnek, Szczypiorek, Tao Tao Pędy Bambusa, Dawtona Fasola Pinto, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Bystry Kiełbasa Swojska , Bio Planet Kuskus Razowy, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Jabłko, Jabłko. lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Spacer po Cieksynie - 46 menit, Mengemudi - 1 jam, Spacer na parking - 15 menit, Brzuch w tym deska 3 min. - 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|