Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2022
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 68,98g | Prot: 125,92g | Karb: 141,47g.
Makan Pagi: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Panutrir Pão 100% Integral, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Pepsi Pepsi Zero. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Twix Twix (15g), Morangos, Tirol Leite Desnatado, Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Giroil Psyllium Fibras. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 35 menit, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
|