|
|
1619 kkal
|
Lemak: 54,60g | Prot: 103,51g | Karb: 182,31g.
Makan Pagi: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Namet Macar Salam, Siyah Zeytin, Süzme Peynir. Makan Siang: Dost Yarım Yağlı Süt, Supplementler Whey Protein. Makan Malam: Fellah Köftesi, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek. lagi...
|
|
4139 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Fitness (Workout) - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mert9135
|