Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2015
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2159 kkal
|
Lemak: 83,36g | Prot: 105,59g | Karb: 228,91g.
Makan Pagi: Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Ginger Ale, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White, Chili Con Carne with Beans. Makan Malam: Salmon, Cauliflower, Samuel Adams Brown Ale Beer, Greek Salad, Butter. Camilan/Lainnya: Milk Chocolate Coated Peanuts, Grapefruit, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|