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KF 21,47 Kg 18,78
KM 36,6 Kg 32,03
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031
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3762 kkal
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Lemak: 120,89g | Prot: 186,36g | Karb: 481,80g.
Makan Siang: Löwensenf Medium, Metzger Eisbein, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Pellkartoffeln. Makan Malam: Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Schmitz Blutwurst im Ring, Mehrkornbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Ingwer, Löwenzahn. Camilan/Lainnya: Honig, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Lorenz Salzstangen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2379 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, KraftzuHause - 58 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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