Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2015
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3692 kkal
|
Lemak: 137,09g | Prot: 306,74g | Karb: 290,45g.
Makan Pagi: Orangen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Märschimport Mandeln Ganz, Myprotein Instant Oats, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Myprotein Iso Pro97, Sauerteigbrot, Grünländer Mild & Nussig. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratmakrelenfilets in Würzi Aufguss. Makan Malam: Grünländer Chili & Paprika, Edeka Eiweißbrot, Ibero Spanische Oliven mit Paprikapaste. Camilan/Lainnya: Myprotein Iso Pro97, Myprotein Hard Gainer Extreme, Myprotein Iso Pro97, Myprotein Hard Gainer Extreme, Hartgekochtes Ei. lagi...
|
|
2745 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Sauna - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Hunde - 1 jam dan 25 menit, Arbeit - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 4 jam dan 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gwamperter
|