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heute nach 2 wochen wieder b ert im sport-
trotz grippe bedingter zwangspause konnte ich die gewichte halten, und bei 2 übungen erhöhen- puh, glück gehabt.
allderdings konnte ichnmein gewicht in den 2 wochen kaum verringern, aber nunja.
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1138 kkal
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Lemak: 27,75g | Prot: 146,95g | Karb: 70,15g.
Makan Pagi: Brotland Eiweißbrot (42g), K-Classic Schmelzkäsescheiben Light, Berschneider Delikatess Lachsschinken. Makan Siang: Purland Schweineschnitzel, K-Bio Vollkorn Spaghetti, K Classic Pasta Sauce Bolognese. Makan Malam: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Harzer Harzer Käse. lagi...
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3092 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam. lagi...
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 Komentar
Ja, das ist schwierig ohne Sport :-(. Wenn ich könnte ( Vollgas geben ), hätte ich jetzt auch schon meine " 6 " als erste Zahl auf der Waage , aber ohne großen Kalorien - Defit, keine Chance :-(.
10 Mar 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Sejarah Berat Badan frontalbruder
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