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KF 20,96 Kg 18,24
KM 37,2 Kg 32,45
wthr 0,560
Vis 9
T 102,0
H 98,0 Q 1,041
Lihat Kalender Diet, 29 September 2022:
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3486 kkal
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Lemak: 128,56g | Prot: 140,04g | Karb: 451,26g.
Makan Siang: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, REWE Blattspinat, Ei, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Dulano Geflügel-Jagdwurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Schmitz Blutwurst im Ring, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Mehrkornbrötchen, Ingwer. Camilan/Lainnya: Aldi Ginger Ale, Thoks Banane Schoko-Kuchen, Möhren, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Seeberger Mandeln. lagi...
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2441 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 54 menit, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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