|
ya bir sey sormak istiyorum. ben kilo vermek için spora basladim fakat insanlar gereksiz oldugunu düşünüyor. sağlıklı beslenme+fitness ile kilo verilmez mi? önerilerinize açığım.
Lihat Kalender Diet, 28 September 2022:
|
1388 kkal
|
Lemak: 37,86g | Prot: 69,05g | Karb: 183,33g.
Makan Pagi: Kahve (Demlenmiş), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Soğanlar, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Filiz Erişte, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Patates. Makan Malam: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Muz. lagi...
|
|
 Komentar
Hayır neden gereksiz olsun kilo verirken fit bir fiziğe sahip olmak için tabi ki spor yapmalısın özellikle kardiyo ağırlık çalışmaları yapabilirsin
28 Sep 22 oleh anggota: damlaöö
|
Fitness anlamı "Sağlıklı ve formda kalmak". Diğer sporlara göre buradaki her bir kası çalıştırmamız. Sen beni dinle başla hiç bişi kaybetmezsin.
28 Sep 22 oleh anggota: Cenk YLDRM
|
ağırlıkla çalışmaya başladım yavaş yavaş. koşu bandı, bisiklet de yapıyorum. başka neler yapabilirim? yeni başladığım için bilgim çok az hatta neredeyse sıfır diyebilirim. kardiyo ağırlıklı çalışmak için neler yapmalıyım?
28 Sep 22 oleh anggota: demettt__
|
ve cevaplarınız için teşekkür ederim, kimseyi takmadan başladım ben ve vazgeçmeye niyetim yok:)
28 Sep 22 oleh anggota: demettt__
|
28 Sep 22 oleh anggota: bengissuer
|
28 Sep 22 oleh anggota: ozlemaries
|
evde spor yapabileceğin birçok uygulama var. Telefona uygulamayı indirerek faydalanabilirsin.
29 Sep 22 oleh anggota: cαηsυυ
|
sağlıklı beslenme tartıyı değiştirir,fitness görüntüyü değiştirir BAS
29 Sep 22 oleh anggota: lightweighttbaby
|
kesinlikle öyle, vücudumun sıkılaştığını hissedebiliyorum, görebiliyorum.
29 Sep 22 oleh anggota: demettt__
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan demettt__
|