Jurnal mariia.blinova, 28 Sep 22

Результат за 4 недели:
1200-1400к + домашние тренировки.
Вес 52,5/ 48,7
Грудь 90/ 86
Талия 71/ 64
Живот 84/ 79
Бёдра 93/ 90
Бедро 55/ 51

Цель плоский сухой животик, продолжаю соблюдать дефицит.

---

1402 kkal

Lemak: 41,90g | Prot: 51,45g | Karb: 196,81g.   Makan Pagi: Банановые оладушки с йогуртом. Makan Siang: Фунчоза с авокадо, чукой и кунжутом. Makan Malam: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Dolce Albero Уксус Бальзамический, Bonvida Соевый Соус, Лук, Морковь, Зеленый Перец, Окей Лапша Удон. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. lagi...