Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2022
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2022:
|
1838 kkal
|
Lemak: 54,19g | Prot: 135,64g | Karb: 175,11g.
Makan Pagi: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Jumbo Kippencervelaat, Kaas, AH Gebraden Gehakt, AH Gegrilde Runderrollade, Waldkorn Brood, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Camilan/Lainnya: Bier, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4159 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Mandi - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|