|
Jurnal hari ini 😊
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
1668 kkal
|
Lemak: 59,61g | Prot: 126,23g | Karb: 154,30g.
Makan Pagi: Pepaya, Goldstar Sosis Ayam Bratwurst, Telur, Putih Telur, Cabai Merah Besar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kubis, Buah Naga, Lemon, Madu, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Tahu, Ommason Kimchi, Eat Alinea Monday 04. Makan Malam: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Arugula (Roket), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Selada, Bonduelle Sweet Corn, Bawang Merah, Anchor Salted Butter, Ikan Salmon, Tahu. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Beorganik Mixed Nuts, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Nescafe Gold Blend, Kalbe Hydro Coco Original, Beorganik Palm Sugar, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Muscle First Pro Isolate, Greenfields Fresh Milk. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
IndoorWalk - 31 menit, Burpee - 37 menit, Strength - 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kakk aku jg start from 80 ini dan baru mulai bangetttttt 🥹 boleh spill ga olahraganya apa? Makasihh 🤎
28 Sep 22 oleh anggota: Dinna Prasetyo
|
Dinna : aku home wo aja kak, di aku paling cocok dan paling nyaman hehe, itu biasa channel yang ku pake CelaMarr, Juice& Toya, GrowwithJo,Burpeegirl,Repstorhythm & Bodyfitbybagus jdi olahraga nya combine antara cardio fullbody wo dengan olahraga dummbell kak🙏🏻
28 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Wahh lengkapnya, terimakasih yaaa. Sehat selalu ✨
29 Sep 22 oleh anggota: Dinna Prasetyo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|