Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2022
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
1214 kkal
|
Lemak: 39,87g | Prot: 69,86g | Karb: 145,06g.
Makan Pagi: Café, Queijo Minas, Yoki Tapioca, Ovo. Makan Siang: Mexerica, Feijão Preto Cozido, Paleta Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Italac Creme de Leite, Qualitá Chocolate em Pó 50%, Qualitá Chocolate em Pó 50%, Leite Integral, Linea Xilitol, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. Camilan/Lainnya: Morangos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
|
|
3667 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Google Fit - 21 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Viviiah
|