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Mesmo após os primeiros 10 dias de férias, com direito a frituras, doces, cerveja e caipirinha, consegui manter. \o/
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52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1383 kkal
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Lemak: 62,70g | Prot: 72,11g | Karb: 129,57g.
Makan Pagi: Wickbold Pão Preto Integral, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. Makan Siang: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), São Lourenço Doce de Leite Diet. Makan Malam: Outback Ribs On The Barbie, Outback Pão Australiano com Manteiga, Chope. Camilan/Lainnya: Kopenhagen Tablete De Chocolate Ao Leite, Kopenhagen Cappuccino, Kopenhagen Pão de Mel. lagi...
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1883 kkal
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Latihan:
Belanja - 5 jam, Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
09 Mar 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Nossa o mesmo peso? Como vc faz isso??? Meu peso nunca dá igualzinho assim, sempre está 100, 200 gramas pra mais ou menos.
09 Mar 15 oleh anggota: AlyneCAndrade
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Acho que é contagioso... To comendo de tudo e emagrecendo \o/
Brincadeiras a parte, o importante é isso, perder peso e manter... e isso só se consegue escolhendo uma rotina alimentar que possa ser seguida a longo prazo, sem restrições excessivas... #liberdade #bandeirabrancaproscarbs
09 Mar 15 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Eu só vareio entre 500g e 2kg de um dia pro outro... hauahuahauhauahau
09 Mar 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Bárbara, peno exatamente como vc.
09 Mar 15 oleh anggota: danilobadaro
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09 Mar 15 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Alyne, o segredo está no binômio quantidade x qualidade. Tem dado certo comigo desde o início do ano. Consumo "porcarias" moderadamente. Exemplo: em média 2 long necks para mim já bastam, doces, uma porção só. Não estou beliscando. Faço três refeições principais e no máximo 2 lanches por dia e se tiver de comer ou beber algo fora da dieta é na hora das refeições e sem exageros.
10 Mar 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Se a qualidade do alimento não é boa, como pouco, se o alimento é saudável, como à vontade.
10 Mar 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Sejarah Berat Badan MarcelleNB
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