|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2022:
|
863 kkal
|
Lemak: 32,59g | Prot: 61,23g | Karb: 79,57g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Kiwi, Café, Qualitá Chocolate em Pó 50%, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Makan Siang: Abobrinha, Brócolis, Couve-Flor, Tomates, Ovo Cozido, Alcatra, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Laranja Pêra, Cebolas, Tomates, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
|
|
3375 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mountain Biking - 1 jam, Google Fit - 21 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Viviiah
|