Tanggal Mulai: 16 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,7 kg Berat Awal: 61,8 kg
14 Apr 24	50,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	50,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	49,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	49,6 kg	Cukup Baik
14 Des 23	49 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	49,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	48,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	48,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	49,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	50,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	51,8 kg	Cukup Baik
14 Des 22	54,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	54,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	56 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	62,5 kg	Cukup Baik
11 Des 20	50,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	50,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	50,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	53,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	54,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	61,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	61,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 61,5 kg
18 Mar 18	61,5 kg	Cukup Baik