|
KF 21,30 Kg 18,28
KM 36,2 Kg 31,06
wthr 0,549
Vis 9
T 100,0
H 97,0 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 26 September 2022:
|
3058 kkal
|
Lemak: 121,80g | Prot: 148,36g | Karb: 360,50g.
Makan Siang: Ja! Lachsfilets, Brokkoli, Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Thoks Banane Schoko-Kuchen, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Seeberger Mandeln, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Pfirsiche, Weintrauben, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2476 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|