|
jejum 48h
Lihat Kalender Diet, 25 September 2022:
|
1751 kkal
|
Lemak: 50,67g | Prot: 73,94g | Karb: 270,43g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Café. Makan Malam: Maçã, Gelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sumo de Uva, Figos, Diospiro, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Ovo. Camilan/Lainnya: Café. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|