|
Припозднилась с отчётом, пардоньте. У меня все выхи кулинарные эксперименты, замоталась😁 Вчера 4400 шагов (3.28км), по скверу сильно не разгулялась в ливне😁 Вечером велотренажер 55 минут под Гарри Поттера. Спала 9ч53 мин огогоооо, глубокий сон 4ч23 мин. Снилось, что я детектив, лазию в доме у какой-то семейки психопатов, ищу где они держат жертву🤣 Это было эпично, я во сне прям какие-то умозаключения даже делала😂 Увидела у маньяков во сне зелёную кружку для кофе в серванте, теперь хочу такую же, блин всё утро искала её на маркетплейсах😂 Сегодня по плану силовые с упором на ножки. И новое упражнение от тренера на внутреннюю сторону бедра буду пробовать. Так не терпится, так не терпится🙈
|
146,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,3 kg.
Sisa: 71,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2022:
|
2499 kkal
|
Lemak: 108,23g | Prot: 192,53g | Karb: 193,59g.
Makan Pagi: Чай, Пятерочка Сливы, Heinz Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро. Makan Siang: Перекресток Яблоки Ред Делишес, ВкусВилл Нут Жареный, Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, Магнит Чеснок , Dolce Albero Крем-Мед Фисташка, Подсолнечное Масло, Heinz Соевый Соус Классический, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Makan Malam: Призма Яблоко Ред Делишес, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Heinz Соевый Соус Классический, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фиштрейд Макрурус Стейк. lagi...
|
|
4527 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 4 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Tidur - 9 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|