|
Ik baal er van. Echt goed aan mn plan gehouden, khbeperkt en calorietekort, IF elke dag minstens 16 uur. En geen alcohol.
Ik weet dat het spieren zijn want ik heb ook veel gesport. Mijn vetpercentage is van 28 naar 23 gegaan. En er zit nog wat 💩.
Ik voel dat ik veel slanker en strakker ben.
Toch baal ik 🥴. Je wilt toch dat getalletje op de weegschaal zien. Misschien komt er nog een whoosh.
Woensdag gaan we twee weken op vakantie, dat zal het niet beter van worden😄🍸🍺🍕
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2022:
|
2405 kkal
|
Lemak: 102,21g | Prot: 73,60g | Karb: 177,94g.
Makan Pagi: Lijnzaadolie, Campina Sterke Start Yoghurt, Oot Keto Granola. Makan Siang: Siroop, Slagroom, Softijs, Jumbo Dressing Tuinkruiden, Jumbo Rauwkostmix Naturel, AH Ijsbergsla, Oliehoorn Fritessaus, Bram Ladage Patat, Jumbo Gebraden Gehaktbal met Ui. Camilan/Lainnya: Hertog Jan Natuurzuiver Bier, AH Chocolademousse, Rabarbertaart. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|