|
ужин:
140 гр
с моей дурацкой духовкой только подгорелые ленивые хачапури,по системе -60. пить было нечего,пришлось делать кофе флэт уайт (досихпор крутит живот)
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
2506 kkal
|
Lemak: 131,99g | Prot: 126,85g | Karb: 200,42g.
Makan Pagi: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Семенишна Молоко Отборное , Devi Marco Какао Растворимый, Авеню Вкуса Майонез Провансаль 50%, Рогачев Сгущенка, Сладкая Булочка, Тефтели, Чудо Десерт Хрустящий Вафельный Восторг, Рогачев Сгущенка, Сосиски Жареные, Жареные Бананы, Семенишна Масло Сливочное , Майский Хлеб Хлеб из Пшеничной Муки 1 Сорта. Makan Siang: Раздолье Масло Подсолнечное , Семенишна Молоко Отборное , Яблоки (без Кожи), Националь Чечевица Красная Вареная, Красная Цена Чернослив, Яйцо Куриное, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Соль, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 5%, Семенишна Сыр Витязь. Makan Malam: Nescafe Classic Crema , Семенишна Молоко Отборное , Простоквашино Творог 5%, Чеснок, Селяночка Мука Ржаная, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Соль, Алтайские Сыровары Сыр Российский. lagi...
|
|
1283 kkal
|
Latihan:
Ходьба 4.3 км - 5 menit, Экспресс Тренировка: Удар по ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ (День 74) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|