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KF 21,21 Kg 18,83
KM 38,3 Kg 34,01
wthr 0,571
Vis 10
T 104,0
H 98,0 Q 1,061
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
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3325 kkal
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Lemak: 96,93g | Prot: 183,86g | Karb: 435,17g.
Makan Siang: Edeka Leipziger Allerlei, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Makkaroni. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Nussbrot, Saint Albray Französischer Weichkäse, Mehrkornbrötchen, REWE Romana Salatherzen, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Olivenöl, Chicoree. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Seeberger Mandeln, Möhren, Äpfel, Weintrauben. lagi...
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2466 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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