|
Вчера ходьба 10 200 шагов (7,62 км). Вечером велотренажер 57 мин. Выключила свет в доме, крутила педали под Гарри Поттера😂 Непередаваемые чувства уюта, комфорта, детской романтики😁Сон 8ч20 мин, глубокий 3ч16мин. Вчера напугала людей на работе. Плащик зацепился за 10киллограммовый стул на колёсах, когда стала отходить в сторону - стул упал на пол на спинку с диким грохотом. Но напугало людей не это. Обычная девочка попросила бы кого-то поднять стул. Ну в крайнем случае подошла бы сбоку, присела на корточки и подняла стул за спинку. Но Алиса Халковна без задних мыслей просто нагнулась лицом к упавшему стулу, подняла 10киллограммовый стул за ручки в воздух и поставила на колеса🤣🤣🤣 Я только потом поняла, ЧТО я сделала, когда увидела испуганные лица коллег🤣🤣🤣 Вобщем придётся мне теперь это контролировать и держать в голове, что я все-таки маленькая нежная девочка😂 Сегодня тюлений день, только погуляю по скверу и по графику велотренажёр.
|
147,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,8 kg.
Sisa: 72,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
2347 kkal
|
Lemak: 91,79g | Prot: 191,39g | Karb: 191,80g.
Makan Pagi: Чай, Dolce Albero Крем-Мед, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Чечевица. Makan Siang: Магнит Слива, Viva La Crema Соус Бальзамический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Мереж Фарш Минтая. Makan Malam: Ашан Яблоко Ред Чиф, President Масло Топленое, Баклажан, Петелинка Куриное Бедро. lagi...
|
|
5726 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|