Tanggal Mulai: 01 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 83 kg
29 Mei 23	79 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	83 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	74 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	68 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	69,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	70,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	70,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	72 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72 kg
27 Mar 18	71,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	71,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	72,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	73,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	74 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	74,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	74,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	72 kg	Cukup Baik