Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2022
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
2249 kkal
|
Lemak: 32,46g | Prot: 198,49g | Karb: 281,64g.
Makan Pagi: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Aldi Bio Eier, Sammy's Super Sandwich. Makan Siang: ESN Intra Drive, Fairmast Hähnchen Brustfilet, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Alnatura Basmatireis Weiß, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Makan Malam: ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, REWE Bio Speisequark Magerstufe. lagi...
|
|
2935 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam, Cross Training - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liampaul
|