Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2022
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 56 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2022:
|
1384 kkal
|
Lemak: 30,77g | Prot: 121,63g | Karb: 165,65g.
Makan Pagi: Putih Telur, VECTORLABS Master Whey, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Tahu, Nasi Merah, Kangkung Mentah, Dada Ayam Mentah (tanpa Kulit). Makan Malam: Kangkung Mentah, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tauge Mentah. Camilan/Lainnya: Popcorn Tawar, Prosana Proffle Sapi Panggang, Melon, Biskuat Coklat, Stroberi, Pisang, VECTORLABS Master Whey, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Chia Seed. lagi...
|
|
1497 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 22 menit, Apple Health - 23 jam dan 38 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Valvaal_
|