|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
1908 kkal
|
Lemak: 99,52g | Prot: 107,46g | Karb: 157,55g.
Makan Pagi: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. Makan Siang: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|