Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2022
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2022:
|
1518 kkal
|
Lemak: 60,19g | Prot: 108,14g | Karb: 149,88g.
Makan Pagi: Verdemar Iogurte Whey Coco, Hart's Granola Australia Classic Nuts. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nutella Nutella. Makan Malam: Verde Campo Natural Whey Coco, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. Camilan/Lainnya: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Seks - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anatyler
|