Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2022
|
109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
|
3020 kkal
|
Lemak: 117,36g | Prot: 184,25g | Karb: 298,97g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Mortadela Ouro, Pão de Frango. Makan Siang: Tambaú Bananada Cristalizada, Fricassê de Frango, Banana Prata, Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Piraquê Biscoito de Maizena, Carne de Porco Assada, In Natura Tomate, Kitano Orégano, Président Queijo Prato, Italac Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Camilan/Lainnya: Profit BCAA, Itambé Iogurte de Coco, Piraquê Biscoito de Maizena, Profit Creatina. lagi...
|
|
4204 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Elliptical - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|