Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2022
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
|
1634 kkal
|
Lemak: 57,51g | Prot: 70,15g | Karb: 223,80g.
Makan Pagi: Café, Canela, Linea Adoçante Sucralose Líquido , DIA Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Tomates, Perdigão Batata Palito Congelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maçãs Red Delicious, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Frita, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Café com Leite Desnatado, Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero, Jasmine Rosquinhas Laranja e Cenoura Zero Açúcar , Vitamina de Abacate. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Perlombaan - 10 menit, Abdômen/superiores - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaela Souza Carvalho
|