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KF 20,93 Kg 18,29
KM 37,6 Kg 32,86
wthr 0,560
Vis 10
T 102,0
H 97,0 Q 1,052
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
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5087 kkal
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Lemak: 167,89g | Prot: 176,29g | Karb: 730,87g.
Makan Siang: Brokkoli, Rapsöl, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Maggi Reiskugeln Curry. Makan Malam: TiP Geflügeljagdwurst, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Schmitz Blutwurst im Ring, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Kaufland Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Rosinenbrot, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Leibniz Butterkeks. lagi...
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2193 kkal
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Latihan:
rad - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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