Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2022
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
|
1224 kkal
|
Lemak: 46,10g | Prot: 98,43g | Karb: 106,37g.
Makan Pagi: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Ameixas. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, La Vita Salada Tropical, In Natura Tomate, Pepino Japonês, Integralmedica Creatina, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Chuchu Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido. Makan Malam: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, La Vita Salada Tropical, Tirolez Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Padaria Pão Francês. Camilan/Lainnya: Adaptogen Tasty Whey Morango. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mountain Biking - 13 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan menina.fit
|