Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2022
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
3608 kkal
|
Lemak: 84,18g | Prot: 265,85g | Karb: 408,78g.
Makan Pagi: Molico Triplo Zero Baunilha, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Natural Life Farinha de Arroz, Parmalat Leite Semidesnatado, Growth Supplements Haze Hardcore, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Beijo Bom Tapioca, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Frito sem Gordura, Omelete de Claras, Mexerica, Growth Supplements Creatina Creapure, Café. Makan Siang: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements Creatina Creapure, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Beijo Bom Tapioca, Heineken Cerveja Zero Álcool, Omelete de Claras, President Creme de Ricota Light. Camilan/Lainnya: Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, La Guapa Empanada de Frango Caipira, La Guapa Empanada Vegana, La Guapa Empanada Salteña, Leão Chá Mate Natural, Parmalat Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mexerica. lagi...
|
|
3372 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lionh3art3d
|