Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2022
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
1836 kkal
|
Lemak: 54,36g | Prot: 107,92g | Karb: 229,85g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Panutrir Pão 100% Integral. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Sadia Frango a Passarinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Margarina, Pullman Pão de Forma, Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Tirol Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Doce de Leite. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
|