KF 22,00 Kg 19,07 KM 35,6 Kg 30,87 wthr 0,560 Vis 10 T 102,0 H 97,0 Q 1,052
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
3045 kkal
|
Lemak: 100,46g | Prot: 152,09g | Karb: 395,85g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl, Dorade. Makan Malam: Schmitz Blutwurst im Ring, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, REWE Romana Salatherzen, Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Aldi Bio Leinöl, Seeberger Mandeln, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
rad - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|