Llevo toda la semana arreglando el desaguisado del domingo y quemando más de 2000 kcal netas diarias. Creo que se nota aunque ya veremos qué dice la báscula...
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2333 kkal
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Lemak: 85,54g | Prot: 143,85g | Karb: 261,40g.
Makan Pagi: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Makan Siang: Lentejas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Escarola. Camilan/Lainnya: Hacendado Horchata de Chufa, Coliflor (Congelado), Salmón al Horno o a la Parrilla, Nestlé Chocolate Negro Dolca, BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Plátano Verde. lagi...
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4366 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 32 menit, Angkat Besi - 18 menit, Elliptical - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Komentar
La báscula dice que he bajado otros 800 gr... Y de grasa me voy alejando del 30: 29,0 f Al menos que se noten los sacrificios!! Eso alegra el día.
05 Mar 15 oleh anggota: iosu39
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Sejarah Berat Badan iosu39
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