|
Zit weer in goede flow. Hopelijk kan ik dat ook vasthouden als we dinsdag twee weken op vakantie gaan naar zo`n all inclusive resort. ;)
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2172 kkal
|
Lemak: 92,62g | Prot: 93,81g | Karb: 155,57g.
Makan Pagi: AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, EcoMil Amandelmelk, De Nieuwe Band Amaranth. Makan Siang: Komkommer (met Schil), EMTÉ Kalkoenfilet, Danone Hüttenkäse, GG Scandinavian Bran Crispbread Crackers. Makan Malam: Olijfolie, Almhof Mousse Vanille, Chocolade Gebak (zonder Chocolade Glazuur), AH Aardappelpartjes met Schil, Broccoli, AH Kookroom, Kabeljauw, Witte Tafelwijn, Druiven, Gemengde Sla, Geitenkaas (Zacht). Camilan/Lainnya: Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Espresso. lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Lari - 13 km/jam - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|