|
бег на 6.5км,велосипед на 10км и вуаля,
пы.сы.ещё дефицит калорий
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2022:
|
1892 kkal
|
Lemak: 102,44g | Prot: 136,56g | Karb: 115,92g.
Makan Pagi: Смешанные Орехи, Сырой Овощ, Мёд, Творог 18%. Makan Siang: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Малина. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|