senang deh pake aplikasi ini berasa punya teman buat diet walaupun g kenal,semangat sehat dan turun BB semuanya
Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
|
893 kkal
|
Lemak: 18,42g | Prot: 30,94g | Karb: 150,17g.
Makan Pagi: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Yamazaki Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1778 kkal
|
Latihan:
Zumba - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
Komentar
17 Sep 22 oleh anggota: youranadhif
|
@youranadhif salam kenal juga ka 😄,semangat sehat dan langsing hahaha
17 Sep 22 oleh anggota: lulu ilmakh
|
Semangat kak, seneng ya bnyk temen pejuang diet☺
17 Sep 22 oleh anggota: youranadhif
|
salam kenal,salam sehat diet santuy🥰
17 Sep 22 oleh anggota: aenyasnan
|
17 Sep 22 oleh anggota: mayy02
|
iyaa sama, berasa ngga lagi berjuang sendiri
17 Sep 22 oleh anggota: dinikerro
|
Maaf aku mau nanya, dibagian aktivitas aku kok di “istirahat” nya keisi otomat yah? gabisa diganti. Kenapa ya?
17 Sep 22 oleh anggota: ann.awe
|
mau tanya dong kak, saya pengguna baru emang kalo makan itu harus ditimbang ya kak?
17 Sep 22 oleh anggota: birruni
|
@Birruni bisa kok dengan cara dikira2,coba tonton Chanel YouTube nya kk Yulia baltchun kalo nggk Chanel diet santuy.tapi buat ku lebih akurat kalo ditimbang😁kalo pas makan diluar baru jurus kira2 nya dikeluarin😅
17 Sep 22 oleh anggota: aenyasnan
|
@birruni kalo pemula lbh baiknya ditimbang, nanti klo sdh tahu takarannya, bisa tanpa ditimbang kak😊
17 Sep 22 oleh anggota: youranadhif
|
17 Sep 22 oleh anggota: liveshort08
|
@yeni267 sama ka aku jg msh belajar nih smbil baca2 tabel nutrisi yg ada dimakan hehehe
18 Sep 22 oleh anggota: lulu ilmakh
|
@aenyasnan semangat ka diet santuy 😍
18 Sep 22 oleh anggota: lulu ilmakh
|
@dinikerro bener ka berasa bnyak temen jd g stress 🤣
18 Sep 22 oleh anggota: lulu ilmakh
|
@birruni aku sih g ditimbang ka tp wktu itu diksh tau dr gizi aku dsruh makan nasi putih 3 sendok aja,tp jgn sendok kek centong ceper aja untuk Karbo. Bnyakin sayur dan buah gtu,tp klo punya timbangan lebih bagus
18 Sep 22 oleh anggota: lulu ilmakh
|
@ann.awe aduh maaf aku gtau lg ka,coba tanya kk2 lain dlu
18 Sep 22 oleh anggota: lulu ilmakh
|
@liveshort08 iya ka enak ,wlaupun enakan nasi Padang sih 🤣
18 Sep 22 oleh anggota: lulu ilmakh
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lulu ilmakh
|