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No pude cenar bien ni comer bien trabaje doble turno, pero ayer disfrute la yoga y nadar como nunca! =D
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2326 kkal
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Lemak: 55,00g | Prot: 134,82g | Karb: 329,91g.
Makan Pagi: jitomate, germinado, lala queso panela, Quaker Hojuela de Avena Natural, leche lala, mayonesa, oroweat Pan multigrano, espinaca, cebolla, jamon pechuga. Makan Siang: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Bolillo. Camilan/Lainnya: iso 100, avena quaker, Amaranto, platano, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond. lagi...
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2312 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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