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Hmpf. Erdbeerwoche Tag 1. Essenstechnisch vergessen wir den Tag heute einfach mal ganz schnell, und gestern Abend Mäcces gleich auch. Ich hab Aua Bauch und geh jetzt ins Bettchen. 😴
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90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2409 kkal
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Lemak: 88,73g | Prot: 92,81g | Karb: 305,93g.
Makan Pagi: Ja! Würfelzucker, Starbucks Chai Tea Latte, Brauner Zucker, Kiwi, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Makan Siang: Aerzener Apfelkuchen, Krautsalat mit Dressing, Reis (Gekocht), Globus Chicken Tikka Masala. Makan Malam: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Camilan/Lainnya: Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, M&M's Peanut, Haribo Phantasia, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade. lagi...
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3466 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Nach einem Blick auf deine gestrigen Mahlzeiten, gebe ich dir absolut recht! Ein Tag zum vergessen... Abhaken und weiter geht's! :)
04 Mar 15 oleh anggota: Everlost
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Hallo Trillian, ich habe mich soweit diszipliniert, dass ich nur noch ein Mal pro Woche auf die Waage gehe. Dadurch relativieren sich solche Ausrutscher. Außerdem habe ich mir lediglich 1/2 Kilo pro Woche vorgenommen. Das schaffe ich fast immer und es konnen kein Frust und Stress auf, trotz Fressattacken. LG C.
05 Mar 15 oleh anggota: Frozennose
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@Frozennose: Ja das kann eine gute Strategie sein, aber ich habe festgestellt, dass ich dann ganz schnell die Disziplin vergesse und mein Ziel aus den Augen verliere... so nach dem Motto "heute muss ich ja nicht auf die Waage, da kann ich ja..." das halbe Kilo pro Woche ist gut, viel mehr hab ich glaub ich bisher im Schnitt auch nicht gemacht. Wobei mein Gewicht zur Zeit halt total stagniert. Aber ich versuch mich nicht rrunterziehen zu lassen! 😊
05 Mar 15 oleh anggota: Trillian777
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@Everlost: Ich wollte es erst gar nicht aufschreiben... und ich bin auch nicht sicher ob es nicht das ein oder andere Küsschen mehr war... 😉 Aber ist schon abgehakt - neuer Tag neue Möglichkeiten! 😊
05 Mar 15 oleh anggota: Trillian777
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Sejarah Berat Badan Trillian777
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