Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2022
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2022:
|
2240 kkal
|
Lemak: 126,77g | Prot: 170,76g | Karb: 129,66g.
Makan Pagi: Kacang Almond, Daun Bawang, Telur Rebus. Makan Siang: Oatmel Instan, Tempe, Nestle Dancow Full Cream, Biji Wijen Hitam, Biji Wijen Kering Utuh, Chia Seed, Kacang Mete Sangrai Kering. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Dada Ayam, Tempe, Tahu. Camilan/Lainnya: Kent Protein Kent Store, Kent Protein Kent Store. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Angga Sinambela
|